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Les smartphones sont formidables, mais l’accès illimité aux médias sociaux, à l’internet et aux distractions sans fin peut être accablant. Cela a créé un marché croissant pour les « téléphones minimalistes ». Cependant, vous n’avez pas besoin de vous débarrasser de votre iPhone ou de votre téléphone Android pour vous déconnecter.

Il peut sembler contre-intuitif d’utiliser un smartphone pour se déconnecter. En réalité, les smartphones ne sont pas responsables de cette situation, c’est la façon dont nous les utilisons qui est à blâmer. Vous pouvez « toucher l’herbe » sans acheter un téléphone minimaliste à la mode.

Ce n’est pas la faute de votre téléphone

Les iPhones et les appareils Android sont simplement des outils – ils ne sont pas intrinsèquement mauvais ou bons. Ils peuvent nous permettre de faire des choses vraiment utiles, qui changent la vie, comme la navigation GPS ou le défilement insignifiant des médias sociaux. C’est vous qui décidez de l’utilisation de votre smartphone.

Pour certaines personnes, la tentation de tomber dans le  » time suck  » peut l’emporter sur les avantages pratiques d’un smartphone. Elles ont besoin de supprimer toutes les tentations pour éviter les mauvaises habitudes. Les téléphones minimalistes tentent d’y parvenir en limitant fortement ce que vous pouvez faire.

Nous pouvons réaliser une expérience similaire « hors de vue, hors d’esprit » avec le smartphone que vous possédez déjà. Commençons.

Limitez les distractions

La première chose à faire est de limiter le nombre de distractions sur votre téléphone. iOS et Android ont tous deux des outils que vous pouvez utiliser pour limiter les distractions à certains moments.

« Focus » sur l’iPhone est un outil très puissant. Il s’agit essentiellement de modes « Ne pas déranger » spécialisés pour différentes situations. Vous pouvez créer un mode « Focus » spécialement pour vous déconnecter et l’activer chaque fois que vous avez besoin d’une pause. Vous pouvez choisir les personnes, les applications et les types de notifications qui peuvent passer.

Sur Android, la fonction similaire est « Ne pas déranger ». Elle vous permet également de choisir les personnes, les applications et les types de notifications que vous souhaitez voir passer. Vous pouvez créer un programme spécifique « Ne pas déranger » à utiliser pour les moments où vous souhaitez vous déconnecter.

Limiter les notifications est une bonne première étape, mais cela ne vous empêche pas réellement d’utiliser les applications qui vous distraient. Pour cela, il faut aller un peu plus loin.

Supprimer les tentations

Pour vraiment imiter un « téléphone minimaliste », nous devons bloquer les applications qui vous font perdre du temps. Heureusement, iOS et Android ont tous deux des outils que nous pouvons utiliser pour y parvenir.

Sur l’iPhone, nous utiliserons une fonction appelée « Temps d’arrêt ». Elle ne se contente pas de bloquer les notifications des applications, elle vous empêche de les ouvrir. Seules les personnes et les applications que vous avez choisies peuvent les ouvrir. Les applications qui ne sont pas autorisées sont grisées sur l’écran d’accueil, y compris les widgets.

La version d’Android s’appelle « Focus Mode ». Contrairement à la mise en œuvre d’Apple, le « Focus Mode » d’Android consiste à bloquer des applications. Les applications que vous choisissez de bloquer ne peuvent pas être ouvertes et, selon le lanceur, elles sont également grisées sur l’écran d’accueil.

« Downtime » est à peu près tout ce qu’on peut faire pour transformer un iPhone en « téléphone minimaliste ». En combinant « Focus » et « Downtime », vous pouvez vraiment vous limiter. Si vous avez un appareil Android, nous pouvons aller encore plus loin.

L’option nucléaire

Si vous êtes un utilisateur d’Android, vous pouvez vous rapprocher de l’expérience d’un  » téléphone minimaliste « . C’est grâce à la possibilité d’utiliser des lanceurs d’écran d’accueil tiers. Cela permet non seulement de bloquer ou de griser les distractions, mais aussi de les cacher complètement.

Il existe un certain nombre de lanceurs qui reproduisent l’expérience d’appareils comme le Light Phone. L’un de nos préférés s’appelle « Indistractable Launcher ». Il convertit votre écran d’accueil en une liste très simple d’applications en noir et blanc.

Indistractable Launcher vous permet de choisir quelques applications favorites à placer sur l’écran d’accueil principal, tandis que le reste des applications se trouve dans une liste verticale sur la page de droite. Vous pouvez empêcher autant d’applications que vous le souhaitez d’apparaître dans cette liste.

Pour profiter pleinement de l’expérience du « téléphone minimaliste », vous pouvez activer le mode « Ne pas déranger » que vous avez créé et passer au Lanceur Indistinct. Vous ne recevrez plus de notifications gênantes et votre téléphone sera beaucoup plus simple.

En fin de compte, c’est vous qui contrôlez la façon dont vous utilisez votre téléphone. Ces outils peuvent vous aider à faire des choix plus sains et à prendre de meilleures habitudes lorsque vous utilisez votre iPhone ou votre appareil Android. Il est important de se rappeler que le téléphone lui-même n’est pas le méchant.

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